1.吃肉可以选鱼肉

有些朋友不喜欢吃肉，认为吃了会发胖，提醒大家，如果长期吃素，这对身体吸收营养是不利的。我们平日要合理搭配肉类和蔬菜，适当吃肉。如果怕胖，可以多吃鱼，鱼的脂肪含量少，蛋白质丰富，大部分会被人体吸收，为身体补充蛋白质，让皮肤更加细腻。

2.食物种类较多

小编发现其实身边有些朋友对食物比较挑剔的人，总是吃固定种类的食物，不会去碰其他食物，小编觉得我们要尊重朋友的选择，但是也要提醒朋友们其实这样的饮食习惯是不好的，会导致身体无法获得足够的营养，从而影响身体器官的功能。建议大家要想身体健康，一日三餐保持营养平衡，食物要吃多种类，分量可以少吃，因为吃多了，容易拉肚子，伤肠。

平日要多吃各种五谷杂粮、肉类、蔬菜、水果等，才能对身体的精气产生滋补作用。不过我们要谨记，无论食物多么美味，不管多么喜欢吃，都要适量进食，不要肆无忌惮地大吃大喝，这样对我们的身体不好~

3.偶尔吃海藻类食物

海藻类食物含有人体需的蛋白质、多种维生素和矿物质、脂肪和其他营养物质。经常食用这类食物有很好的保健作用。海藻类食物富含铁。